Receita de Guacamole: super saudável e fácil de fazer

Olá pessoal, tudo bem??

A receitinha de hoje é muito prática, fácil e super do bem! Vou ensinar como eu faço Guacamole!
Eu amo abacate, acho super saboroso e ele é uma fruta super nutritiva! Contém proteínas, antioxidantes, ácido fólico, gorduras boas (como o ômega 3) entre outras diversas substâncias que trazem muitos benefícios para nossa saúde! Inclusive, o abacate também auxilia no metabolismo do colágeno (fiz post aqui), importantíssimo na saúde e beleza de nossa pele! Só não pode comer demais pois, a quantidade de gordura é realmente alta e tem alto teor calórico! Mas, aposte nessa fruta se estiver querendo emagrecer, sim! Pode parecer contraditório mas não é! O abacate tem muitas fibras e por ter bastante gordura, aumentam a saciedade! Então, nas quantidades e horários certos, ajuda no emagrecimento! Consulte um nutricionista ou nutrólogo para que ele te indique como incluir esse alimento em sua dieta de forma adequada! 

Bom, mas chega de bla bla bla e vamos a receita, anotem aí!

Ingredientes:

– 1 abacate médio ou 2 avocados. 
– meio tomate grande picado em cubinhos (eu coloco a semente e tudo!).
– 1/4 de uma cebola grande picada em cubinhos pequenos
– 1/2 limão espremido.
– 1 colher de chá de azeite.
– Sal, salsinha e pimenta vermelha (dedo de moça) a gosto (só evite colocar muito sal!).Receita de guacamole light
 
Modo de preparo
– Pique a salsinha, o tomate, a cebola em cubinhos pequenos.
– Amasse o abacate com um garfo até formar uma pastinha.
– Misture tudo em um bowl, esprema o limão e adicione o azeite de oliva.
– Misture bem e adicione sal e pimenta a gosto.Receita de guacamole light

E… pronto! Agora é só servir!

Você pode consumir o guacamole de diversas formas.. desde puro, junto com a sua comida durante um almoço ou janta, ou como aperitivo no happy hour com os amigos! Eu gosto muito de comer o guacamole com torradinhas light e integrais, ou fazer lanches com pão integral e ovo! Fica uma delícia!Guacamole fit

Espero que vocês tenham gostado dessa dica super rapidinha e simples mas, super saudável!

Se vocês fizerem, publiquem no Instagram de vocês com as hashtags #belaefitbymay ou #projetobelaefit para eu ver a foto de vocês e comentar!
Me contem se gostaram! 
 
Beijos
Mayra Dancini

Química, capricorniana, sensível e apaixonada pela vida e pela beleza dos detalhes a nossa volta. Gosto de aprender como funciona nosso corpo, nosso universo e praticar a arte da maquiagem. Acredito que nada substitui o amor, o respeito, uma boa comida, o sorriso sincero e uma vida ativa e equilibrada.

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